Wat is een keto dieet plan?
23 november 2022
Veel vet eten, weinig brood en fruit, maar toch afvallen. Dat klinkt haast als een sprookje. Toch is dit de basis voor het keto dieet plan; een dieetvorm bedacht door de Amerikaanse arts Russel Morse Wilder. Er is zelfs een hele film gewijd; “First do no harm”, aan dit wonderdieet. Tijd om dit dieet eens onder de loep te nemen.
Wat te doen tegen slaapapneu?
01 november 2022
Wordt jij ‘s morgens lekker uitgerust wakker? Dan heb je geluk. Dat geldt namelijk niet voor mensen die last hebben van slaapapneu. In België zijn 140000 inwoners onder behandeling tegen deze aandoening. Een ademhalingsstoornis die optreedt tijdens je slaap. In dit artikel kijken we wat naar de oorzaak en wat te doen tegen slaapapneu.
Waarom diëten niet werken en wat je wel kunt doen om af te vallen
12 oktober 2022
Heb je last van overgewicht of wil je gewoon een paar kilo kwijt? Dan denk je het eerste aan het volgen van een dieet. Daarmee ben je zeker niet de enige; 50% van alle Belgen zijn namelijk op dieet of volgen wel eens een dieet. Een dieet werkt initieel prima, je valt een paar kilo af en voelt je beter. Maar waarom beginnen we even later dan opnieuw aan een dieet? In dit artikel leggen we uit waarom diëten niet werken en wat je juist wél moet doen om gewicht te verliezen.
Waarom is fruit eten gezond?
06 september 2022
We weten het allemaal, fruit eten is gezond. Het Voedingscentrum adviseert volwassenen, in haar schijf van vijf, om 200 gram fruit per dag te eten. Dit staatgelijk aan ongeveer twee stuks fruit met het formaat van een appel of banaan. Wil je weten waarom fruit zo gezond is en op welk moment van de dag je dit het beste eet? Lees dan verder.
De gevolgen van obesitas zijn gevaarlijker dan je denkt
15 april 2022
Nog even een saucijzenbroodje op het station voordat je in de trein springt, geen tijd om te koken wanneer je thuiskomt, dus een snelle afhaalmaaltijd, en sporten schiet er al helemaal bij in. Voor je het weet ben je een paar kilo aangekomen. Een paar kilo is op zich niet ernstig, totdat je opmerkt dat die kilo’s er niet meer afgaan en alleen maar meer worden. Obesitas is een sluipende aandoening en de gevolgen van obesitas zijn enorm. In dit artikel vertellen we je er alles over.
Voel je weer zen met deze ontspanningsoefeningen bij stress
14 april 2022
Je rent van hot naar her, houdt honderd ballen in de lucht en probeert na een lange dag ook nog een momentje voor jezelf te vinden. Ontspannen vlak voordat je naar bed gaat lukt vaak niet meer. En een serie wegkijken voordat je op de bank in slaap valt, valt niet onder echt ontspannen. Gevolg; opnieuw een slechte nacht. Door geestelijk te ontspannen, leer je beter omgaan met stress. In dit artikel kijken we hoe je kunt ontspannen met behulp van ontspanningsoefeningen bij stress.