Het doorbreken van patronen is lastig, maar het kan wel!
09 mei 2021
We leven allemaal volgens een bepaald ritme met onze eigen gedragspatronen. Dat werkt over het algemeen prima, totdat bepaalde patronen je in de weg gaan zitten. Denk bijvoorbeeld aan altijd te veel hooi op je vork nemen, te weinig bewegen en geen tijd voor jezelf nemen. Patronen maken ons leven makkelijk, je hoeft er niet bij na te denken, maar die ongezonde patronen, daar willen we juist graag vanaf. In dit artikel lees je hoe je ongewenste patronen kunt doorbreken.
De risico’s van te weinig slaap op je gezondheid
04 mei 2021
Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht? Volgens onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine in samenwerking met de Sleep research Society, heeft een volwassene gemiddeld 7 uur slaap per nacht nodig. Slaap en gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. In dit artikel leggen we uit waarom.
Hulp van een stresscoach ook iets voor jou?
30 april 2021
We hebben allemaal wel eens last van stress momenten. Bijvoorbeeld wanneer we haast maken om op tijd op ons werk te zijn, wanneer we schrikken of een deadline moeten halen. Stress is doodgewoon en helpt ons van nature te beschermen tegen gevaar. Ervaar je stress? Dan ga je zweten, je hart klopt sneller en je spijsvertering gaat omlaag. Je lichaam maakt zich klaar om tot actie over te gaan en maakt adrenaline aan. Kortom, klaar om te sprinten. Wanneer je constante druk en spanning...
Haal meer uit je leven door je persoonlijke effectiviteit
20 april 2021
Je kent ze vast, mensen die van hun hobby hun beroep hebben gemaakt en daar enorm succesvol in zijn. Dat is een mooi voorbeeld van persoonlijke effectiviteit. Persoonlijke effectiviteit is eigenlijk het beste uit jezelf halen, zowel in je werk als privé. Wanneer je jouw talenten, energie en tijd zo optimaal mogelijk benut om door jou gestelde doelen te bereiken, ben je het meest persoonlijk effectief. Laten we eens kijken hoe dat werkt.
Gezonder eten met een leefstijlcoach
01 maart 2021
In Nederland heeft meer dan 50 % van de volwassenen last van overgewicht. Niet alleen volwassenen, ook kinderen hebben overgewicht. Wanneer je te zwaar bent, loop je meer risico op het krijgen van bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes en een te hoge bloeddruk. Wil je weten of je te zwaar bent? Bereken dan je BMI op de website van het Voedingscentrum. Zo zie je direct of je goed op gewicht bent. Overgewicht aanpakken is geen makkelijke klus.
Vergoeding en verzekering leefstijlcoach
19 februari 2021
Sinds 2019 wordt een leefstijlcoach voor iedereen vergoed vanuit de basisverzekering. Om in aanmerking te komen voor de leefstijlcoach vergoeding, moet er wel aan een aantal voorwaarden worden voldaan. Zo wordt je leefstijlcoach alleen vergoed wanneer je door je huisarts wordt doorverwezen voor een gecombineerde leefstijlinterventie. De overheid noemt dit de GLI. De GLI is er op gericht je een gezonde leefstijl aan te leren.