Wat is mindful eten?
04 augustus 2025
In onze drukke levensstijl grijpen we vaak automatisch naar eten zonder erbij stil te staan. Mindful eten helpt je om bewuster te zijn van wat, wanneer en hoe je eet, waardoor je betere keuzes kunt maken en meer geniet van je maaltijden. Het gaat niet om streng dieetgedrag, maar om aandacht en bewustzijn bij elke hap. Steeds meer mensen ontdekken dat mindful eten niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geestelijke gezondheid.
Wat zijn sociale vaardigheden?
27 juni 2025
Sociale vaardigheden zijn essentieel voor iedereen, ongeacht leeftijd. Maar wat zijn sociale vaardigheden precies? Simpel gezegd zijn het de vaardigheden die mensen helpen om effectief en prettig met anderen om te gaan. Ze bepalen hoe je communiceert, samenwerkt en relaties opbouwt in zowel persoonlijke als professionele situaties. Sterke sociale vaardigheden maken het makkelijker om vertrouwen en begrip op te bouwen en conflicten op een constructieve manier op te lossen.
Wanneer spreek je van chronische stress?
19 mei 2025
Een leven zonder stress bestaat niet. Logisch, want stress is een natuurlijke reactie van het lichaam die ons helpt om te kunnen focussen, presteren en geeft extra energie om in actie te komen. Handig, maar wanneer die stress te lang aanhoudt, dan krijgen we juist lichamelijke en mentale klachten en werkt het averechts. Wanneer spreek je dan van chronische stress en hoe merk je dit aan jezelf? Je leest het in deze blog.
Hoe kun je je hersenen extra trainen?
14 april 2025
Onze hersenen krijgen het soms zwaar te verduren. Overmatig alcoholgebruik, stress of een fysieke aandoening kunnen tijdelijk of permanente schade aan de hersenen toebrengen. De gevolgen zijn verschillend en lopen uiteen van vergeetachtigheid en stemmingswisselingen tot blijvende schade. Gelukkig kunnen we een hoop goedmaken door onze hersenen te trainen met spelletjes. Wil je ook weten hoe je jouw hersenen kunt trainen? Je leest er meer over in deze blog.
Is vasten gezond?
10 maart 2025
Vasten herkennen we allemaal dankzij de islam. Minder bekend is dat er nog veel meer religies zijn waarbij gevast wordt. Ook sporters of mensen die actief bezig zijn met een gezonde leefstijl, kunnen ervoor kiezen om te vasten. Wat is vasten eigenlijk en wat doe je wanneer je vast? Voor deze blog zochten we dat voor je uit en geven we antwoord op de vraag: “Is vasten gezond?”
Wat zijn plantaardige producten?
07 februari 2025
Steeds meer mensen kiezen ervoor om meer plantaardige producten te eten en minder producten van dierlijke herkomst. Die keuze kun je maken omdat je bijvoorbeeld bewust bezig bent om je ecologische voetafdruk te verkleinen, vanuit het oogpunt van dierenwelzijn of uit gezondheidsoverwegingen. Maar wat zijn plantaardige producten nu eigenlijk? En wat kun je dan allemaal nog eten? We vertellen er alles over in deze blog.