Wat is de voedingsdriehoek?
Iedereen weet dat regelmatig bewegen goed is voor ons lichaam. Maar voor een gezonde levensstijl, is gezond eten net zo belangrijk. Om ons te helpen een gevarieerd en volwaardig eetpatroon samen te stellen, heeft het Vlaams Instituut Gezond Leven de voedingsdriehoek samengesteld. Wat is de voedingsdriehoek precies en hoe werkt deze? Je leest er alles over in deze blog.
Hoe val je snel in slaap?
Niets vervelender dan slapeloze nachten, urenlang naar het plafond staren en maar niet in slaap kunnen vallen. Je bent niet de enige, volgens de Katholieke Universiteit Leuven, leidt één op de drie mensen aan slaapproblemen. Slecht in slaap kunnen vallen is 1 van de meest bekende slaapproblemen. Gelukkig kun je hier wel wat tegen doen. Hoe val je snel in slaap? In deze blog geven we je verschillende tips om sneller in slaap te vallen.
Wat is het belang van je hersenen trainen?
Wanneer we ouder worden, gaat ons lichaam langzaam achteruit. Onze spiersterkte neemt af, botten worden brozer, we zien en horen steeds slechter en ons geheugen neemt ook af. Blijf je actief bewegen en sporten? Dan versterk je het lichaam. Maar wist je dat je dit ook met je hersenen kunt doen? In deze blog vertellen we je meer over het belang van het trainen van de hersenen en leggen we uit wat voor hersengymnastiek je allemaal kunt doen.
Waarom is sporten goed voor je mentale gezondheid?
De een zweert erbij, de ander moet er niet aan denken: sporten voor je plezier. We weten allemaal dat sporten gezond is om ons lijf goed in vorm en gezond te houden. Dat we daar graag aan meewerken blijkt ook wel uit het gegeven dat 64% van de Belgen wekelijks een sport beoefent. Maar sporten is ook goed voor je geestelijke welzijn. Waarom is sporten goed voor je mentale gezondheid? Je leest het allemaal in deze blog.
Is een bureaufiets goed voor je?
Wie op kantoor werkt, brengt de dag gemiddeld minstens 10 uur zittend door. Teveel stilzitten is niet goed voor je lichaam en fysieke gestel. Je bloedsomloop en stofwisseling nemen af, de kans op obesitas neemt toe en hiermee ook het risico op hart- en vaatziekten. Gelukkig bestaan er tegenwoordig allerlei hulpmiddelen om ook op kantoor meer te bewegen. De bureaufiets is daar een voorbeeld van. Is een bureaufiets goed voor je? In dit artikel zoeken we dat uit.
Hoe kun je je lichaam ontgiften?
Wil je graag op een grondige manier de opgehoopte afvalstoffen in je lichaam verwijderen? Dan kun je een detox overwegen. Tijdens een detoxkuur ontgift je lichaam en verlies je vaak ook gewicht. Hoe kun je je lichaam precies ontgiften? Daar zijn veel verschillende manieren voor. Zo kun je een sapkuur volgen, vasten of bijvoorbeeld een klysma laten aanbrengen. In dit artikel vertellen we je meer over het ontgiften van je lichaam.
't Wilgennestje
Monique De Cock
Inspire Forward
Mannahuis
SoulHorses
Fit On The Move
Saefran
Bliss Coaching
Uw bedrijf ook op Leefstijlverbeteren?
Meld u dan bij ons aan.