Hoe herken je slaapapneu?
Veel mensen lopen jarenlang rond met vermoeidheid zonder te weten waar het vandaan komt. Pas wanneer een partner wijst op luid snurken of ademstops in de nacht, komt de vraag naar boven: hoe herken je slaapapneu? Het tijdig signaleren van deze aandoening is belangrijk, omdat onbehandelde slaapapneu grote gevolgen kan hebben voor je gezondheid. In deze blog lees je wat slaapapneu is, welke klachten erbij horen en hoe je kunt ontdekken of jij mogelijk slaapapneu hebt.
Hoe minder op gsm zitten?
In onze moderne samenleving is het bijna normaal geworden om uren per dag op onze gsm te zitten. Maar te veel schermtijd kan leiden tot stress, verminderde productiviteit en zelfs slaapproblemen. Daarom vragen veel mensen zich af: hoe minder op gsm zitten? In deze blog delen we effectieve strategieën om je schermtijd te verminderen en meer controle over je digitale leven te krijgen.
Wat is mindful eten?
In onze drukke levensstijl grijpen we vaak automatisch naar eten zonder erbij stil te staan. Mindful eten helpt je om bewuster te zijn van wat, wanneer en hoe je eet, waardoor je betere keuzes kunt maken en meer geniet van je maaltijden. Het gaat niet om streng dieetgedrag, maar om aandacht en bewustzijn bij elke hap. Steeds meer mensen ontdekken dat mindful eten niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geestelijke gezondheid.
Wat zijn sociale vaardigheden?
Sociale vaardigheden zijn essentieel voor iedereen, ongeacht leeftijd. Maar wat zijn sociale vaardigheden precies? Simpel gezegd zijn het de vaardigheden die mensen helpen om effectief en prettig met anderen om te gaan. Ze bepalen hoe je communiceert, samenwerkt en relaties opbouwt in zowel persoonlijke als professionele situaties. Sterke sociale vaardigheden maken het makkelijker om vertrouwen en begrip op te bouwen en conflicten op een constructieve manier op te lossen.
Wanneer spreek je van chronische stress?
Een leven zonder stress bestaat niet. Logisch, want stress is een natuurlijke reactie van het lichaam die ons helpt om te kunnen focussen, presteren en geeft extra energie om in actie te komen. Handig, maar wanneer die stress te lang aanhoudt, dan krijgen we juist lichamelijke en mentale klachten en werkt het averechts. Wanneer spreek je dan van chronische stress en hoe merk je dit aan jezelf? Je leest het in deze blog.
Hoe kun je je hersenen extra trainen?
Onze hersenen krijgen het soms zwaar te verduren. Overmatig alcoholgebruik, stress of een fysieke aandoening kunnen tijdelijk of permanente schade aan de hersenen toebrengen. De gevolgen zijn verschillend en lopen uiteen van vergeetachtigheid en stemmingswisselingen tot blijvende schade. Gelukkig kunnen we een hoop goedmaken door onze hersenen te trainen met spelletjes. Wil je ook weten hoe je jouw hersenen kunt trainen? Je leest er meer over in deze blog.
De Wilg
Monique De Cock
Mannahuis
SoulHorses
Fit On The Move
Saefran
Bliss Coaching
Uw bedrijf ook op Leefstijlverbeteren?
Meld u dan bij ons aan.