De gevolgen van obesitas zijn gevaarlijker dan je denkt
15 april 2022
Nog even een saucijzenbroodje op het station voordat je in de trein springt, geen tijd om te koken wanneer je thuiskomt, dus een snelle afhaalmaaltijd, en sporten schiet er al helemaal bij in. Voor je het weet ben je een paar kilo aangekomen. Een paar kilo is op zich niet ernstig, totdat je opmerkt dat die kilo’s er niet meer afgaan en alleen maar meer worden. Obesitas is een sluipende aandoening en de gevolgen van obesitas zijn enorm. In dit artikel vertellen we je er alles over.
Voel je weer zen met deze ontspanningsoefeningen bij stress
14 april 2022
Je rent van hot naar her, houdt honderd ballen in de lucht en probeert na een lange dag ook nog een momentje voor jezelf te vinden. Ontspannen vlak voordat je naar bed gaat lukt vaak niet meer. En een serie wegkijken voordat je op de bank in slaap valt, valt niet onder echt ontspannen. Gevolg; opnieuw een slechte nacht. Door geestelijk te ontspannen, leer je beter omgaan met stress. In dit artikel kijken we hoe je kunt ontspannen met behulp van ontspanningsoefeningen bij stress.
Hoe kun je jouw slaaphygiëne verbeteren?
14 april 2022
Een goede nachtrust is belangrijk voor onze geest en ons lichaam. Ongeveer een derde van ons leven brengen we slapend door; althans, wanneer je het geluk hebt dat je goed kunt slapen. Twintig procent van de Nederlanders worden te vroeg wakker, komen moeilijk in slaap of slapen structureel te weinig. Een slechte nachtrust kan op termijn leiden tot een verhoogde bloeddruk, hartproblemen, diabetes en obesitas.
Hoe ziet een winterdepressie behandeling eruit?
14 april 2022
Het zal je maar overkomen. Elk jaar, wanneer de dagen weer korter worden en de winter arriveert, voel je jezelf down. Op zich geen probleem, iedereen voelt zich wel eens minder goed. Maar wanneer je echt depressieve gevoelens hebt en opziet tegen elke dag die komen gaat, kun je last hebben van een winterdepressie. Gelukkig is een winterdepressie goed te behandelen. In dit artikel vertellen we je alles over de winterdepressie behandeling
De kracht van positief denken is groot
14 april 2022
Je hoort het steeds vaker; positieve gedachten hebben een sterke invloed op ons welzijn. Je kunt in boeken als “The Secret” en in de wet van de aantrekkingskracht geloven of niet, maar feit blijft dat de wetenschap er inmiddels ook achter is. Positieve, gelukkige mensen, zijn gezonder. De kracht van positief denken gaat dus verder dan je simpelweg blij en opgewekt voelen. Laten we eens kijken naar de verschillende effecten van positief denken op ons welzijn.
Leven met chronisch vermoeidheidssyndroom
14 april 2022
We zijn allemaal wel eens moe. Soms ben je zelfs voor een langere tijd moe en helpt goed slapen onvoldoende om je weer uitgerust te voelen. Maar stel je eens voor dat je na 6 maanden nog steeds moe bent en niet optimaal kunt functioneren. In dat geval kan er sprake zijn van het chronisch vermoeidheidssyndroom, of CVS. In dit artikel kijken we hoe je kunt leren leven met het chronisch vermoeidheidssyndroom.