Wat kan een coach betekenen voor mijn zelfvertrouwen?
14 april 2022
Waarom schakel je een coach in voor je zelfvertrouwen Wanneer je het gevoel hebt de wereld aan te kunnen, alles uitprobeert met het idee dat het je wel gaat lukken en jij je goed voelt over je eigen persoonlijkheid en lichaam, dan beschik je over een flinke dosis zelfvertrouwen.
Hoe word ik zelfstandig leefstijlcoach?
05 december 2021
Ben jij iemand die zich goed kan inleven in de mensen om je heen? Vertellen mensen jou gemakkelijk hun verhaal en kun je goed motiveren? Dan heb je in elk geval de juiste kwaliteiten in huis om anderen te helpen hun drive weer te vinden. Als life coach, help je mensen gedragspatronen te veranderen op een manier die past bij de cliënt. Echt mensenwerk dus. Maar hoe word je een life coach? In dit artikel kijken we naar de life coach opleiding en aanbieders.
Voel je rustig met deze ontspanningsoefeningen
05 oktober 2021
Je rent van hot naar her, houdt honderd ballen in de lucht en probeert na een lange dag ook nog een momentje voor jezelf te vinden. Ontspannen vlak voordat je naar bed gaat, lukt vaak niet meer. En een serie wegkijken voordat je op de bank in slaap valt, valt niet onder echt ontspannen. Gevolg; opnieuw een slechte nacht. Door geestelijk te ontspannen, leer je beter omgaan met stress. In dit artikel kijken we hoe je kunt ontspannen met behulp van ontspanningsoefeningen bij stress.
Alles over de nadelen van blauw licht
13 juli 2021
Je hoort de term misschien wel eens hier en daar in de media voorbijkomen; “blauw licht”. Aan dat blauwe licht, wat bijvoorbeeld afkomstig is van beeldschermen, kleven nogal wat nadelen. Het RIVM deed zelfs onderzoek naar de invloed van blauw licht bij jongeren op hun slaap. Toch hebben we dat blauwe licht wel nodig. Het komt zelfs voor in de natuur. In dit artikel kijken we wat blauw licht precies is en wat je kunt doen tegen de nadelen van blauw licht.
Wat zijn de grootste stille gezondheidsrisico’s?
11 juni 2021
We weten allemaal dat een gezonde leefstijl bijdraagt aan een langer leven. Maar hoe groot is de invloed van jouw leefstijl op je gezondheid? Wanneer we de risicofactoren en leefstijl naast elkaar zetten, komen we heel wat stille gezondheidsrisico’s tegen. In dit artikel bespreken we de risicofactoren en leefstijladviezen.
Gezonde voeding die helemaal niet zo gezond is als wij denken
18 mei 2021
Eet je regelmatig chiazaadjes, rijstwafels en een smoothie als lunch of ontbijt? Dan denk je dat je gezond bezig bent. Superfoods zijn namelijk enorm gezond en rijstwafels en smoothies bevatten weinig calorieën. Helaas is de werkelijkheid anders dan de marketingmensen ons doen geloven. In dit artikel kijken we naar gezonde voeding die eigenlijk ongezond is.