Wat is mindful eten?
In onze drukke levensstijl grijpen we vaak automatisch naar eten zonder erbij stil te staan. Mindful eten helpt je om bewuster te zijn van wat, wanneer en hoe je eet, waardoor je betere keuzes kunt maken en meer geniet van je maaltijden. Het gaat niet om streng dieetgedrag, maar om aandacht en bewustzijn bij elke hap. Steeds meer mensen ontdekken dat mindful eten niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geestelijke gezondheid.
Is vasten gezond?
Vasten herkennen we allemaal dankzij de islam. Minder bekend is dat er nog veel meer religies zijn waarbij gevast wordt. Ook sporters of mensen die actief bezig zijn met een gezonde leefstijl, kunnen ervoor kiezen om te vasten. Wat is vasten eigenlijk en wat doe je wanneer je vast? Voor deze blog zochten we dat voor je uit en geven we antwoord op de vraag: “Is vasten gezond?”
Wat zijn plantaardige producten?
Steeds meer mensen kiezen ervoor om meer plantaardige producten te eten en minder producten van dierlijke herkomst. Die keuze kun je maken omdat je bijvoorbeeld bewust bezig bent om je ecologische voetafdruk te verkleinen, vanuit het oogpunt van dierenwelzijn of uit gezondheidsoverwegingen. Maar wat zijn plantaardige producten nu eigenlijk? En wat kun je dan allemaal nog eten? We vertellen er alles over in deze blog.
Wat is de voedingsdriehoek?
Iedereen weet dat regelmatig bewegen goed is voor ons lichaam. Maar voor een gezonde levensstijl, is gezond eten net zo belangrijk. Om ons te helpen een gevarieerd en volwaardig eetpatroon samen te stellen, heeft het Vlaams Instituut Gezond Leven de voedingsdriehoek samengesteld. Wat is de voedingsdriehoek precies en hoe werkt deze? Je leest er alles over in deze blog.
Hoe kun je je lichaam ontgiften?
Wil je graag op een grondige manier de opgehoopte afvalstoffen in je lichaam verwijderen? Dan kun je een detox overwegen. Tijdens een detoxkuur ontgift je lichaam en verlies je vaak ook gewicht. Hoe kun je je lichaam precies ontgiften? Daar zijn veel verschillende manieren voor. Zo kun je een sapkuur volgen, vasten of bijvoorbeeld een klysma laten aanbrengen. In dit artikel vertellen we je meer over het ontgiften van je lichaam.
Waarom is ontbijten belangrijk?
De één zweert erbij, de ander krijgt geen hap door zijn keel. Een gezond ontbijt is een belangrijk begin van de dag, volgens het Vlaams Instituut Gezond Leven; het VZW. Toch blijkt gemiddeld 16% van de Belgische bevolking niet te ontbijten. In dit artikel vertellen we je meer over het belang van een gezond ontbijt. Waarom is ontbijten zo belangrijk en is een ontbijt overslaan echt zo slecht? Je leest er hier alles over.
Wat is intermittent vasten?
Wie heeft er nog nooit een dieet geprobeerd? Er zijn maar weinig mensen voor wie dat geldt. In België kampt 1 op de 2 landgenoten met overgewicht en datzelfde percentage heeft weleens een dieet geprobeerd. Diëten is voor veel mensen een enorme uitdaging. Daarom is intermittent vasten, of intermittent fasting, zo populair. Bij het dieet vasten intermittent eet je namelijk alles wat je maar wilt. Wat is intermittent vasten en hoe werkt het? Lees er alles over in dit artikel.
Wat is een keto dieet plan?
Veel vet eten, weinig brood en fruit, maar toch afvallen. Dat klinkt haast als een sprookje. Toch is dit de basis voor het keto dieet plan; een dieetvorm bedacht door de Amerikaanse arts Russel Morse Wilder. Er is zelfs een hele film gewijd; “First do no harm”, aan dit wonderdieet. Tijd om dit dieet eens onder de loep te nemen.
Waarom diëten niet werken en wat je wel kunt doen om af te vallen
Heb je last van overgewicht of wil je gewoon een paar kilo kwijt? Dan denk je het eerste aan het volgen van een dieet. Daarmee ben je zeker niet de enige; 50% van alle Belgen zijn namelijk op dieet of volgen wel eens een dieet. Een dieet werkt initieel prima, je valt een paar kilo af en voelt je beter. Maar waarom beginnen we even later dan opnieuw aan een dieet? In dit artikel leggen we uit waarom diëten niet werken en wat je juist wél moet doen om gewicht te verliezen.