Hoe minder op gsm zitten?
In onze moderne samenleving is het bijna normaal geworden om uren per dag op onze gsm te zitten. Maar te veel schermtijd kan leiden tot stress, verminderde productiviteit en zelfs slaapproblemen. Daarom vragen veel mensen zich af: hoe minder op gsm zitten? In deze blog delen we effectieve strategieën om je schermtijd te verminderen en meer controle over je digitale leven te krijgen.
Wanneer spreek je van chronische stress?
Een leven zonder stress bestaat niet. Logisch, want stress is een natuurlijke reactie van het lichaam die ons helpt om te kunnen focussen, presteren en geeft extra energie om in actie te komen. Handig, maar wanneer die stress te lang aanhoudt, dan krijgen we juist lichamelijke en mentale klachten en werkt het averechts. Wanneer spreek je dan van chronische stress en hoe merk je dit aan jezelf? Je leest het in deze blog.
Hoe kun je omgaan met klimaatzorgen?
De aarde warmt op, dat is een feit. In Vlaanderen alleen al is de gemiddelde temperatuur met 2,6 graden toegenomen en hittegolven komen steeds vaker voor. We moeten verduurzamen en meedoen aan protestmarsen. Maar helaas kunnen we niet allemaal Greta Thunberg zijn. Je voortdurend zorgen maken over het klimaat kan je mentale gezondheid flink aantasten. In dit artikel bekijken we hoe je kunt leren omgaan met deze dagelijkse klimaatzorgen.
Een burn-out bij jongeren
Denk je aan het begrip “burn-out”, dan denken we vaak direct aan mensen met een drukke baan, een gezin en druk bezet sociaal leven. Maar in de praktijk blijkt een burn-out net zo goed bij jongeren voor te komen, als bij ouderen. Een burn-out bij jongvolwassenen heeft doorgaans andere oorzaken, maar het risico en de gevolgen zijn net zo groot als bij andere leeftijdscategorieën. In dit artikel gaan we hier dieper op in.
Professionele hulp bij geldzorgen
Kun jij ook altijd wel wat extra geld gebruiken aan het einde van de maand? Je bent niet de enige. Gemiddeld 41% van alle Belgen, houdt aan het einde van de maand geen geld over. De helft van onze bevolking, maakt zich zelfs zorgen over zijn financiële situatie. Dagelijks geldzorgen veroorzaken een hoop stress. Financiële hulp bij geldzorgen kan je helpen om je geldzaken weer op orde te krijgen en weer met een gerust hart de toekomst tegemoet te zien.
Wat moet je doen bij een paniekaanval?
Ken je dat gevoel dat je badend in het zweet wakker wordt na een nachtmerrie? Tijdens je droom beleef je een allesoverheersende angst, die je niet kunt wegredeneren. Ditzelfde gevoel beleef je ook tijdens een paniekaanval, alleen droom je dan niet. Heb je vaker paniekaanvallen? Dan kun je zelfs een angststoornis ontwikkelen. In Vlaanderen vertonen 11% van de Belgen symptomen van een angststoornis. In dit artikel gaan we dieper in over wat je kunt doen bij een paniekaanval.
Leren ontspannen kun jij ook
Ervaar je regelmatig stress? Dan ben je niet de enige. Samen met jou, heeft 46% van de Belgische bevolking last van stress. Hinderlijk, want stress maakt je gespannen, waardoor je minder prettig in het leven staat en last kunt krijgen van een verslechterde fysiek en mentale gezondheid. Ontspanning helpt, maar is vaak moeilijk wanneer je onder stress lijdt. In dit artikel geven we tips om te leren ontspannen. Zo word jij ook stress de baas!
Voel je weer zen met deze ontspanningsoefeningen bij stress
Je rent van hot naar her, houdt honderd ballen in de lucht en probeert na een lange dag ook nog een momentje voor jezelf te vinden. Ontspannen vlak voordat je naar bed gaat lukt vaak niet meer. En een serie wegkijken voordat je op de bank in slaap valt, valt niet onder echt ontspannen. Gevolg; opnieuw een slechte nacht. Door geestelijk te ontspannen, leer je beter omgaan met stress. In dit artikel kijken we hoe je kunt ontspannen met behulp van ontspanningsoefeningen bij stress.
Hulp van een stresscoach ook iets voor jou?
We hebben allemaal wel eens last van stress momenten. Bijvoorbeeld wanneer we haast maken om op tijd op ons werk te zijn, wanneer we schrikken of een deadline moeten halen. Stress is doodgewoon en helpt ons van nature te beschermen tegen gevaar. Ervaar je stress? Dan ga je zweten, je hart klopt sneller en je spijsvertering gaat omlaag. Je lichaam maakt zich klaar om tot actie over te gaan en maakt adrenaline aan. Kortom, klaar om te sprinten. Wanneer je constante druk en spanning...