Hoe herken je slaapapneu?
Veel mensen lopen jarenlang rond met vermoeidheid zonder te weten waar het vandaan komt. Pas wanneer een partner wijst op luid snurken of ademstops in de nacht, komt de vraag naar boven: hoe herken je slaapapneu? Het tijdig signaleren van deze aandoening is belangrijk, omdat onbehandelde slaapapneu grote gevolgen kan hebben voor je gezondheid. In deze blog lees je wat slaapapneu is, welke klachten erbij horen en hoe je kunt ontdekken of jij mogelijk slaapapneu hebt.
Hoe minder op gsm zitten?
In onze moderne samenleving is het bijna normaal geworden om uren per dag op onze gsm te zitten. Maar te veel schermtijd kan leiden tot stress, verminderde productiviteit en zelfs slaapproblemen. Daarom vragen veel mensen zich af: hoe minder op gsm zitten? In deze blog delen we effectieve strategieën om je schermtijd te verminderen en meer controle over je digitale leven te krijgen.
Hoeveel rem slaap heb je als mens nodig?
Een goede nachtrust is noodzakelijk om gezond en fit te blijven. Wanneer we slapen, herstelt ons lichaam van alle bewegingen die we overdag maken en verwerken onze hersenen alle indrukken van die dag. Tijdens het slapen doorloop je verschillende stadia. De bekendste is de rem slaap. Wat is rem slaap nu precies en hoeveel rem slaap heb je eigenlijk nodig? Je leest er alles over in deze blog.
Hoe val je snel in slaap?
Niets vervelender dan slapeloze nachten, urenlang naar het plafond staren en maar niet in slaap kunnen vallen. Je bent niet de enige, volgens de Katholieke Universiteit Leuven, leidt één op de drie mensen aan slaapproblemen. Slecht in slaap kunnen vallen is 1 van de meest bekende slaapproblemen. Gelukkig kun je hier wel wat tegen doen. Hoe val je snel in slaap? In deze blog geven we je verschillende tips om sneller in slaap te vallen.
Wat te doen tegen slaapapneu?
Wordt jij ‘s morgens lekker uitgerust wakker? Dan heb je geluk. Dat geldt namelijk niet voor mensen die last hebben van slaapapneu. In België zijn 140000 inwoners onder behandeling tegen deze aandoening. Een ademhalingsstoornis die optreedt tijdens je slaap. In dit artikel kijken we wat naar de oorzaak en wat te doen tegen slaapapneu.
Waarom een life coach inschakelen? 10 redenen op een rij.
In Nederland lopen 1 op de 6 werknemers rond met burnout klachten. We mogen dus wel concluderen dat we met z’n allen worstelen om aan de hoge eisen van het dagelijks bestaan te voldoen. Al dan niet werk of privé gerelateerd. Dat is ook precies waarom een life coach inschakelen interessant is. Een life coach kan je helpen weer in evenwicht te leven. In dit artikel geven we je 10 redenen waarom een bezoek aan een life coach nog meer interessant is.
Hoe kun je jouw slaaphygiëne verbeteren?
Een goede nachtrust is belangrijk voor onze geest en ons lichaam. Ongeveer een derde van ons leven brengen we slapend door; althans, wanneer je het geluk hebt dat je goed kunt slapen. Twintig procent van de Nederlanders worden te vroeg wakker, komen moeilijk in slaap of slapen structureel te weinig. Een slechte nachtrust kan op termijn leiden tot een verhoogde bloeddruk, hartproblemen, diabetes en obesitas.
De risico’s van te weinig slaap op je gezondheid
Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht? Volgens onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine in samenwerking met de Sleep research Society, heeft een volwassene gemiddeld 7 uur slaap per nacht nodig. Slaap en gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. In dit artikel leggen we uit waarom.